¿Qué es el tratamiento PRP en lesiones?
El tratamiento PRP en lesiones, o infiltración de Plasma Rico en Plaquetas, es una técnica de medicina deportiva que utiliza una muestra de sangre del propio paciente. Esa…
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Guías prácticas sobre fisioterapia, entrenamiento, nutrición y salud para cuidarte mejor y tomar buenas decisiones.
¿Cuáles son los 10 beneficios de la acupuntura?
La terapia de agujas es una práctica milenaria que forma parte de la medicina tradicional china. Se basa en la inserción de agujas en puntos específicos del cuerpo,…
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Cuánto tiempo tarda la recuperación tras una cirugía de LCA
El tiempo de recuperación tras una cirugía de LCA suele estar entre 6 y 12 meses, aunque cada rodilla tiene su propio ritmo. No es lo mismo volver…
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¿Cuál es la lesión más común en CrossFit?
El CrossFit engancha porque es intenso, variado y permite notar progresos muy rápido. Pero precisamente esa mezcla de fuerza, velocidad, técnica y alta exigencia también puede hacer que…
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Vitamina D: qué es y beneficios
La vitamina D es uno de esos nutrientes de los que se habla mucho, pero que no siempre se entiende del todo. Se asocia al sol, a los…
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¿Qué tipo de calzado se recomienda para hacer ejercicio?
Elegir el calzado adecuado para hacer ejercicio no depende solo del deporte que practiques o de la comodidad que notes al probártelo. También influyen tu pisada, la forma…
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¿Qué son los hipopresivos y para qué sirven?
Los hipopresivos se han vuelto muy populares en los últimos años, pero todavía generan muchas dudas: ¿sirven solo para el suelo pélvico?, ¿ayudan a mejorar la postura?, ¿son…
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Entrenamiento de core: Qué es y por qué es importante
El entrenamiento del core se refiere al conjunto de ejercicios que fortalecen los músculos del tronco. Esta área es fundamental para la estabilidad y mantiene una buena postura…
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Aprender fisioterapia: cómo dar el siguiente paso como profesional
Terminar la carrera no suele ser el final de nada. De hecho, para muchos fisios es justo lo contrario: el momento en el que empieza la parte de…
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Lesiones más habituales en el running: Cuáles son y cómo evitarlas
El running es una actividad popular que, aunque ofrece múltiples beneficios para la salud, conlleva un riesgo elevado de lesiones. Comprender las lesiones más habituales en corredores es…
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¿Qué tipo de ejercicio hacer en cada fase del ciclo menstrual?
El ciclo menstrual tiene un impacto significativo en el rendimiento físico de las mujeres. A lo largo de este ciclo, las variaciones hormonales pueden influir en la energía,…
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Cómo recuperar la extensión completa de rodilla
Si estás en plena rehabilitación de rodilla y notas que la pierna no termina de estirarse, es normal que aparezcan dudas. La extensión completa de rodilla (que la…
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¿Qué hace la creatina en el entreno?
La creatina es un suplemento popular entre los deportistas, conocido por su capacidad para mejorar el rendimiento en el entrenamiento. Este compuesto natural desempeña un papel clave en…
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¿Cuáles son las lesiones de rodilla más comunes?
La rodilla es una de las articulaciones más vulnerables del cuerpo humano. Su complejidad anatómica la hace susceptible a diversas lesiones como la rotura del ligamento cruzado anterior,…
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¿Qué ejercicios se pueden hacer después del postparto?
El ejercicio después del postparto es fundamental para la recuperación física y emocional de las nuevas madres. A lo largo de esta etapa, el cuerpo experimenta múltiples cambios…
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Ángulo Q de la rodilla: Qué es y cómo se mide
El ángulo Q de la rodilla es un factor clave en la biomecánica y la salud articular. Se define como el ángulo formado entre la línea del cuadriceps…
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¿Qué es la quiropraxia y para qué sirve?
La quiropraxia es una de esas terapias que despierta curiosidad nada más oír su nombre. Muchos la asocian con ese “crujido” característico que suena al mover la espalda,…
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¿Qué es el plato de Harvard?
El Plato de Harvard es una guía visual desarrollada por la Escuela de Salud Pública de Harvard para promover hábitos alimenticios saludables. Este modelo ayuda a equilibrar la…
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