¿En qué consiste?
El masaje deportivo no es solo para deportistas profesionales. Cualquiera que practique deportes de forma amateur o tenga un trabajo físicamente exigente puede beneficiarse de un masaje deportivo. Esta forma de masaje es un masaje de tejido más profundo que los masajes convencionales, que a menudo se usa para prevenir y tratar distensiones, esguinces y lesiones.
Aunque el tratamiento diseñado por nuestros fisioterapeutas suele variar según la historia clínica de cada paciente, el masaje suele durar unos 60 minutos. Suele consistir en las siguientes fases:
Antes del masaje
Si bien no existen requisitos obligatorios antes de un masaje, es recomendable:
- Mantenerse hidratado. Se recomienda empezar al menos 24 horas antes de la sesión, ya que esto permite liberar toxinas de los músculos más rápida y eficientemente y flexibilizar los músculos para que sea más fácil trabajarlos.
- Tomar una ducha. No siempre es posible, pero ducharse antes de un masaje deportivo hace que la experiencia sea más relajante. Además, una ducha relaja los músculos y eso puede disminuir las posibles molestias durante un masaje de tejidos profundos. En Soma Sport Medical Center ofrecemos duchas a disposición de nuestros pacientes.
- Tener claros los objetivos del masaje. Si hemos observado una tensión en un lugar o área concreta, por ejemplo, debemos decírselo a nuestro fisioterapeuta. Así se asegurará de abordar nuestras inquietudes.
Durante el masaje
- El fisioterapeuta de masaje deportivo generalmente comienza evaluando el cuerpo del atleta y las áreas específicas de necesidad, haciéndole preguntas. Esto ocurre en todas las sesiones, ya que las necesidades y objetivos pueden haber cambiado de una a otra.
- Luego, utiliza una variedad de técnicas de masaje para calentar los músculos y preparar al atleta para una actividad más intensa. Estas técnicas pueden ser de masaje sueco, masaje de tejido profundo y masaje de puntos gatillo.
- Una vez que los músculos se han calentado, el especialista se concentra en áreas específicas del cuerpo que están causando dolor o que están tensas y necesitan relajarse.
- El fisioterapeuta también puede usar técnicas de tejido profundo para liberar nudos o adherencias en los músculos según sea el caso, como distensiones, tendinitis y bursitis.
- Finalmente, termina con algunas brazadas suaves para ayudar al atleta a relajarse y enfriarse.
Después del masaje
- Continuar con la hidratación. Seguir bebiendo agua ayuda a eliminar las toxinas que se han liberado durante el masaje y a mitigar los posibles efectos secundarios del masaje, como el dolor o las náuseas.
- Comer bien. Aunque lo mejor es no hacer una comida copiosa tras el masaje, sí debemos asegurarnos de recibir los nutrientes suficientes y adecuados especialmente a los músculos trabajados. Nuestro nutricionista te puede orientar.
- Descansar lo suficiente esa noche. Si es posible, debemos descansar el máximo de horas posible la noche tras el masaje. Durante el descanso los músculos se recuperan del estrés del masaje y usan de forma eficiente los nutrientes que se les han suministrado por el aumento de flujo sanguíneo.
Los masajes pueden ser puntuales, aunque lo más habitual es que tengan cierta periodicidad, por ejemplo semanal o mensual (y en ocasiones en las que existe una meta deportiva importante a conseguir, incluso varias veces por semana), insertados en una pauta de rehabilitación o de entrenamientos deportivos, especialmente en casos de dolor agudo o crónico.
A su vez, estos pueden combinarse con sesiones de nutrición o podología, ya que lo que trata un masaje deportivo suele necesitar enfocarse de forma global. Por ejemplo, en el caso de una tendinitis crónica en una rodilla, además de recibir masajes que aumenten el flujo sanguíneo en el área para reducir la inflamación y mejorar el rango de movimiento, puede ser necesario revisar la pauta de nutrición para aliviar el peso que debe soportar la rodilla, y llevar a cabo un estudio de la pisada para llevar a cabo una revisión postural mediante fisioterapia.
¿Existen riesgos en la ejecución de masajes deportivos?
Algunos pacientes llevan a cabo masajes con profesionales que no están titulados, o que no están especializados en masaje deportivo, que pueden ofrecer precios inferiores pero suponer riesgos de daños mayores en músculos y articulaciones. Además, hay ciertas enfermedades que impiden poder recibir masajes, como es el caso de algunas enfermedades circulatorias.
Al contar con fisioterapeutas titulados y especializados en masaje deportivo bajo la supervisión de un médico deportivo, recurrir a Soma Sport Medical Center garantiza una correcta ejecución de masajes deportivos en Barcelona con la prescripción de un tratamiento adecuado, ya que se lleva a cabo previamente un diagnóstico médico.
Si tienes cualquier consulta, no dudes en hacérnosla sin compromiso llamándonos al +34 931 526 223 o mandándonos un WhatsApp al + 697 43 02 90.
