¿En qué consiste?
La rehabilitación del hombro puede ser un proceso complejo y exhaustivo, pero ofrece resultados eficaces en la recuperación de la movilidad y la fuerza de esta articulación. Los ejercicios de fortalecimiento y estiramientos específicos, las terapias manuales, la electroterapia, entre otros tratamientos que llevamos a cabo en la clínica Soma Sport Medical Center, se pueden combinar para reducir el dolor y mejorar la movilidad y la estabilidad del hombro afectado.
Anatomía del hombro
El hombro es una estructura anatómica compleja formada por varios huesos y articulaciones que se conectan a través de músculos, tendones y ligamentos. La articulación glenohumeral es la más importante y móvil del cuerpo, aunque también es inestable debido a los elementos que la rodean.
Los huesos se unen para formar la articulación del hombro y permiten que el brazo se mueva en diferentes direcciones. Por otro lado, el conjunto de músculos y tendones que se encuentran en el hombro son los encargados de mover el brazo y mantener la articulación estable mientras se realizan las actividades cotidianas. Por último, los ligamentos son las estructuras articulares que proporcionan estabilidad a la articulación del hombro y son cruciales para prevenir lesiones en el mismo.
Funcionamiento del hombro: coordinación de movimientos
El movimiento de elevación del brazo es un movimiento combinado de varias articulaciones que se coordinan para lograr un movimiento armónico. Las diferentes estructuras que intervienen en la movilidad del brazo y su coordinación son las siguientes:
Movilidad del brazo y el hombro
La movilidad del brazo depende de la articulación glenohumeral, la articulación escapulotorácica y la clavícula esternal. La articulación glenohumeral es una estructura en forma de bola y cavidad que permite movimientos en todas las direcciones, pero también es una articulación inestable, ya que su estabilidad depende de los elementos musculotendinosos y ligamentosos que rodean la articulación. La articulación escapulotorácica es la encargada de la elevación del brazo sobre la cabeza y de la rotación del brazo. La clavícula esternal se mueve con la escápula y permite que la articulación glenohumeral se mueva en diferentes planos.
Coordinación y movimientos armónicos
Los diferentes movimientos del brazo son el resultado de la coordinación de varias articulaciones y grupos musculares. En la elevación del brazo, el músculo deltoides se encarga de la abducción (alejar el brazo del cuerpo) del brazo y el músculo supraespinoso se encarga de la elevación del brazo. También intervienen otros músculos como el infraespinoso y el redondo menor.
Para lograr una elevación armoniosa del brazo, es importante la coordinación entre las diferentes estructuras que intervienen en el movimiento del brazo y el hombro. Un factor clave es el manguito rotador, un grupo de músculos y tendones que estabilizan la cabeza del húmero en la cavidad de la escápula durante los movimientos del brazo. Si el manguito rotador no funciona adecuadamente, pueden producirse lesiones como el desgarro del manguito rotador, que limitan la movilidad del brazo.
Diagnóstico y tratamiento de las lesiones del hombro
Las lesiones del hombro son muy frecuentes y pueden ser causadas por diversas razones, como el ejercicio físico excesivo o actividades laborales repetitivas. Para llevar a cabo una rehabilitación eficaz del hombro, es esencial que nuestro equipo de fisioterapeutas profesionales realicen un diagnóstico preciso de la lesión. Un diagnóstico preciso de la lesión en el hombro es esencial para determinar el tratamiento adecuado y prevenir posibles consecuencias negativas. La realización de pruebas diagnósticas, como la resonancia magnética o la ecografía, es esencial para determinar la causa exacta de tu lesión.
Tratamientos de fisioterapia para lesiones del hombro
En la mayoría de los casos, las lesiones del hombro pueden tratarse mediante fisioterapia. Los tratamientos de fisioterapia de Soma Sport Medical Center pueden incluir terapias manuales, ejercicios de fortalecimiento y estiramientos específicos, y electroterapia.
Cirugía del hombro: cuándo es necesaria
En algunos casos, cuando la lesión es grave o no ha mejorado con otros tratamientos, se puede recomendar una cirugía de hombro. La artroscopia del hombro es una técnica quirúrgica que permite reparar lesiones en el hombro y su tiempo de recuperación puede variar, pero suele durar entre 1 y 6 meses.
Rehabilitación del hombro: ejercicios y terapias
Ejercicios de fortalecimiento y estiramientos del hombro
Los ejercicios de fortalecimiento y estiramientos son fundamentales en la rehabilitación del hombro. Estos ejercicios se adaptan a la gravedad de la lesión y tu estado físico, y se realizan bajo la supervisión de nuestros especialistas en fisioterapia. Los ejercicios de fortalecimiento incluyen elevaciones laterales del brazo con pesas o bandas elásticas, extensiones del brazo hacia delante, levantamientos de mancuernas y flexiones del brazo. Los ejercicios de estiramiento pueden incluir giros suaves del cuello, movimientos circulares de la cabeza y elevaciones de los brazos por encima de la cabeza.
Terapias manuales y electroterapia para la rehabilitación del hombro
Las terapias manuales, como el masaje terapéutico y la movilización articular, pueden mejorar la movilidad de la articulación del hombro y reducir el dolor. La electroterapia, como la terapia eléctrica transcutánea (TENS) y la estimulación nerviosa eléctrica transcutánea (ENET), pueden reducir la inflamación y mejorar la circulación sanguínea en la zona afectada del hombro.
¿Cuánto tiempo dura la rehabilitación del hombro?
La duración de la rehabilitación del hombro puede variar dependiendo de varios factores, incluyendo la gravedad de la lesión, el tipo de tratamiento necesario y tu respuesta individual al tratamiento realizado.
En casos de lesiones leves o afecciones que no requieren cirugía, la rehabilitación del hombro puede tomar alrededor de 4 a 8 semanas. En casos de lesiones más graves, como roturas de tendones o cirugía del hombro, la rehabilitación puede extenderse de 3 a 6 meses o incluso más, dependiendo del proceso de cicatrización y la complejidad de la lesión. En estos casos, se seguirá un plan de rehabilitación más completo, que puede incluir terapia física intensiva, ejercicios específicos de fortalecimiento, movilización progresiva y terapia manual.
En Soma Sport Medical Center, el fisioterapeuta encargado de tu caso será quien determine la duración estimada de la rehabilitación y quien ajustará tu plan de tratamiento según sea necesario para lograr una recuperación completa y funcional del hombro.
